anxiety handbook – 焦虑自救小手册

anxiety handbook(焦虑自救小手册)简介

anxiety handbook 是一个开源的焦虑自救小手册，目的是帮助IT从业者缓解工作压力、职场焦虑。该手册首先提供了焦虑自我测试的链接，让用户评估焦虑程度。然后介绍了焦虑的表现、成因，分析了IT行业内卷、PUA等外部因素造成的焦虑。手册给出了诸多建议，包括改变认知、培养兴趣爱好、学习时间管理、进行心理咨询等。它推荐了一系列相关的书籍资源，如《当下的力量》、《焦虑的人》等,并列出了一些有助认知升华的电影纪录片。

anxiety handbook(焦虑自救小手册)官网

• Github项目开源主页：https://github.com/chenyukang/anxiety-handbook

这个开源项目面向IT从业者提供了专业的职场焦虑应对建议。它的内容仍在不断完善中,欢迎更多人参与补充。总体来说,这是一个值得推荐的职场焦虑自救指南。